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南国彩票七星彩:首届湖北省老年人持杖健走交流活动落幕

南国彩票七星彩规律 www.j6ye.com.cn   6月21日10时30分,第一届湖北省“福寿康宁”老年人体育健身系列赛事(活动)持杖健走交流活动在市体育文化中心落幕。3天里,全省各市州共17支参赛队超200名运动员参加比赛。

  本次交流活动,为持杖健走的老年健身爱好者们搭起了展示和交流的平台。今后,更多老年人将“摆动双臂,迈开双腿,走出健康,走出幸福”。

健步走11

运动员正在比赛

内容新颖 老年人健身新宠

  本次交流活动设置了场地接力、户外穿越、手杖操等项目,老年人们在这些活动中玩得开心、玩得尽兴。

  20日9时30分,生态运动公园持杖健走的场地接力现场,“啪”一声枪响,4名(来自不同代表队)手持手杖的健步走爱好者冲出起点,虽没有风驰电掣的速度、矫健灵活的身手,但有你追我赶的努力向前。

  “加油,注意步幅,加快,再快点!”场下的队友们时刻关注着场上节奏,大声鼓励。

  “注意节奏,注意动作,咱们友谊第一、比赛第二,不要急不要慌!”还有一部分观战的健走爱好者这样给队友鼓劲。现场没有竞技比赛的残酷,有的只是老年人对于持杖健走的热情。

  对于持杖健走大家都不陌生,但是这种在田径场地进行接力赛,老人们还是头一次参加。

  “太有意思了,太刺激了,我走得心里怦怦跳,回想到了上学的时候,感觉自己年轻了!”比赛结束后,不少参加活动的老人表示,这种形式的比赛很有趣,胜负不重要,重要的是老年人能够一起来交流。

  “双手持手杖的老年人,谈笑风生地快速从身边走过”,这种场景可见于城市的人行道、公园的林阴道,或者野外的羊肠小路。因为装备新颖,健走最初被年轻人占领,之后开始扩大渗透面,走向所有需要低度运动的人群,特别是一些老年人爱爬山爱走路,此项运动比较柔和,适合老年人群。

  湖北省体育局代表队的李莉萍是健走爱好者。她介绍,用“低度运动,高度健身”来形容持杖健走再合适不过。我国目前的持杖健走就是北欧健走。健走者借助两根轻质手杖,像滑雪那样走路。上世纪30年代,北欧滑雪选手每到冬季就会持滑雪杖健走,后来发展成为一种新型运动方式,并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质,制成健走杖,使之更适合健走、登山。

好处多多 可?;はス亟?/strong>

  近几年,我市开始慢慢兴起这项运动。2017年,我市代表湖北省参加了全国第三届老年人体育健身大会持杖健走项目比赛交流活动。随后,在我市第九届老年人体育健身大会上,持杖健走纳入比赛项目,有力促进了项目的推广普及。

  全士金是掇刀区老年体协负责人,也是一位持杖健走爱好者。他表示,健走时使用手杖,走起来会觉得更舒适。在运动强度不变的情况下,健走杖的使用不仅能提升30%左右的锻炼效果,还能减轻下肢的受力,对膝关节有较好的?;ぷ饔?。选择健走场地时,地面尽量要稳固且平坦,凹凸不平的地面容易使脚受伤。除了健走、登山这样的方式,还能进行支撑的力量锻炼,或是平衡性、柔韧性的锻炼,甚至还能做手杖操。

  全士金回忆刚接触持杖健走时,原本以为就是简单地拿着手杖走路,没想到还有很多花样。“持杖健走看似轻松,其实运动量很大,也非常锻炼人,我坚持了一段时间后,明显感觉身体好了很多。”

  来自武汉的田丽称,前段时间跟着队伍一起培训了3天,随后来荆门参加比赛。“被赶鸭子上架了,总算光荣地完成了任务,头一次持杖健走没有想到效果这么好!”

  在3天的交流活动中,从场地接力赛到手杖操比赛,再到户外穿越赛,老人们沉浸在“我运动、我快乐、我健康”的氛围中,真正体现了“最美不过夕阳红”。

责任编辑:苏鹏飞
关键词: 荆门 老年人
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